• La Voie des trois Harmonies

    (San He Zhi Dao)

    Association de Qi Gong traditionnel taoïste basée à Toulouse

  • L'esprit de l'association

    L’association « La voie des 3 harmonies » (San He Zhi Dao) a été créée à Toulouse en 2020.

    Dotée d’une trentaine de membres, elle a pour but de faire connaître au grand public les bienfaits du Qi Gong traditionnel ainsi que la philosophie et l'alchimie taoïste.

    Elle se propose de faire avancer les pratiquants sur la Voie de la connaissance de soi, des lois de la nature et du sens de nos existences.
    Les bienfaits recherchés par la pratique sont de l'ordre du corporel, du psycho-émotionnel mais également du spirituel.

    Mariage de la Terre et du Ciel, elle cherche également à créer une ambiance de convivialité entre ses membres, au travers d’événements festifs (repas de fin d’année, galette des rois, pique-nique de fin de saison…).

     

    L’enseignement de l’association est basé sur la voie des trois Harmonies. Cette voie fait référence au parcours alchimique et de transformation intérieure taoïstes. Librement interprétées par Laurent CHATEAU, les idées clés sont reprises dans ses ouvrages, dans le document ci-dessous et abordées de temps à autre lors des cours.

  • Qu'est-ce que le Qi Gong traditionnel ?

    Une voie initiatique et alchimique de plus de 2 000 ans...

    Un peu d'histoire...

    3 000 ans d'âge

    Il y a deux grandes traditions concernant l’art les arts énergétiques et de santé dans le monde : le Yoga, d’origine indienne, que presque tout le monde connaît et le Qi Gong (taoïste ou bouddhiste) d’origine chinoise, dont la notoriété est beaucoup plus limitée mais dont la sophrologie par exemple s'est inspiré. Branche centrale de la Médecine Chinoise, art énergétique de la respiration combinée au corps et au mental, le Qi Gong est pratiqué en Chine depuis au moins 3 000 ans. Utilisé initialement par les lettrés et les médecins pour augmenter leur espérance de vie et améliorer l’état de santé de la cour impériale, le Qi Gong a ensuite été adopté par les moines bouddhistes et taoïstes. Fort de son efficacité, il a également été utilisé par les généraux pour doper l’efficacité des armées de l’Empereur (capacités combatives ou récupératrices...).

    Le Qi Gong aujourd'hui

    100 millions de pratiquants partout dans le monde

    Le Qi Gong a toujours su s’adapter aux besoins de son temps. Permettant une meilleure efficacité et précision du geste, il est utilisé aujourd’hui par les sportifs de haut niveau comme Alain Prost, le skieur G. Balladier (médaillé d’or en descente à Salt Lake City), il est pratiqué dans le football, dans le tennis, le golf et même par les spationautes pour lutter contre le mal de l’espace. Procurant une meilleure gestion émotionnelle, du geste ou de la voix, il est utilisé par les artistes, les conférenciers et les musiciens. Prévenant les maladies et comme adjuvant à la médecine traditionnelle, il est de plus en plus utilisé dans les hôpitaux du monde entier (Allemagne, Suisse, Mexique, Etats-Unis, Japon, Australie, Hôpitaux de Paris en France…) et de plus en plus d’études scientifiques attestent aujourd’hui de son efficacité thérapeutique et/ou préventive. Reconnu par le Ministère de la Jeunesse et des Sports, à l’image de l’Allemagne ou de la Suisse, certaines mutuelles françaises commencent à rembourser les cours de Qi Gong. 100 millions de personnes pratiqueraient le Qi Gong de par le monde dont 200000 en France.

    Les bienfaits du Qi Gong

    Des bienfaits multiples sur les plans corporels, psycho-émotionnels et au-delà

    Du haut de ses 3 000 ans d’âge, le Qi Gong est une voie de santé corporelle, émotionnelle et psychique permettant de vivre en meilleure forme et plus longtemps, de soigner certaines pathologies ou d’être plus efficace sur la voie martiale. Il vise ultimement l’auto-guérison. Pour ceux qui le souhaitent, le Qi Gong traditionnel est également une voie mystique et alchimique de pacification et de verticalité spirituelle.

     

    De multiples études scientifiques attestent des bienfaits liés à la pratique du Qi Gong traditionnel notamment :

    Sur le plan corporel :

    • Soulage les maux de tête, la fatigue des yeux, les douleurs d’angines (liées au stress notamment), les tensions au niveau de la nuque, des cervicales, des trapèzes, des poignets et des doigts (Troubles musculo-squelettiques), les douleurs de dos, les tensions lombaires
    • Améliore l’audition, la mauvaise haleine, la sécheresse de la gorge, la baisse de la voix,
    • Diminue l’hypertension artérielle et le stress de manière générale, les palpitations
    • Développe l’immunité, élimine les pollutions physiques, psychiques ou émotionnelles (énergies perverses), relance la circulation de l’énergie
    • Facilite le lâcher-prise corporel et mental, renforce la confiance en soi…
    • Permet d’activer les points d’urgence en cas de crise cardiaque, d’évanouissement, de saignements de nez, de hoquet...

    Sur le plan émotionnel/relationnel :

    • Apaise les excès émotionnels,
    • Aide à se débarrasser des émotions et pensées négatives, de la passion (Cœur)
    • Améliore le lâcher prise, l’immunité
    • Apaise la colère, l’impatience, l’irritabilité
    • Diminue l’anxiété, la peur, la nervosité, le trac, améliore la confiance en soi
    • Atténue les tendances dépressives, la tristesse, l’accablement
    • Peut aider apprendre à aimer (Exercices de Guan Yin…)…

    Sur le plan psychique :

    • Aide à vider « la tête » (fin de la journée, surcharge cérébrale…)
    • A installer le calme, à atténuer les tensions nerveuses, la tension artérielle, ralentir les pensées
    • Améliore la qualité du sommeil (insomnie), diminue la tendance à la rumination, à l’instabilité psychique, au manque de réflexion
    • Arrête les pensées non souhaitées
    • Améliore, développe la créativité, la concentration, l’imagination, la mémoire
    • Aide à se de donner de la volonté, à se fixer un objectif
    • Facilité l’ouverture d’esprit, la tolérance et l’acceptation du changement
    • Développe les capacités para-psychiques : intuition...

    Comment se passe une séance de Qi Gong

    Une heure 30 et plus si affinités

     
    Un cours de Qi Gong dure 1 heure 30. Il peut être une combinaison de techniques de respiration, de mouvements lents ou plus rapides, de postures statiques, de méditations, de visualisations, d’accupressions, de sons etc. Il peut être pratiqué debout, assis sur une chaise, sur les genoux, sur un coussin, couché, seul ou à plusieurs, avec ou sans accessoires (bâtonnet, faisceau de baguettes, bâton long, boule de bois…), avec ou sans sceau des mains ou de la langue...
     

    L'enseignant peut adresser par mail et en amont du cours, des documents (planches de méridiens, vidéo...) pour travailler la séance de la semaine.

     

    Les cours commencent généralement un peu plus tôt pour permettre un échange convivial entre les pratiquants et installer le "champ du Qi".

    Les secrets du Qi Gong

    Pratiquer, pratiquer, pratiquer

    Le Qi Gong n’est pas un art des mots, c'est une VOIE DU RESSENTI. Ses deux secrets sont les suivants : la pratique, le lâcher-prise (on travaille comme dans une rêve) et la répétition. Si vous vous posez des questions sur l’art énergétique du Qi Gong, comparez chaque fois la pratique du Qi Gong avec l’art de jouer d’un instrument de musique et vous aurez toutes les réponses. Que ressent-on lorsqu’on pratique ? Doit-on travailler en force ou pas ? Combien de temps doit-on pratiquer pour ressentir le Qi, l’énergie ? Etc. Que répondrait un musicien à ces questions ?

     

    Comme en musique, la vitesse de progression repose également sur la qualité pédagogique et la maitrise de l’enseignant. Dans le taoïsme comme dans la vie de manière générale, la recherche de l’enseignant fait partie de la voie, de même qu’il est dit que trouver la mission fait partie de la mission.

     

    Le Qi Gong traditionnel est un trésor de l’humanité, un art de l’au-delà des mots, une expansion de soi. C’est un art de la pratique et de la répétition qui nécessite que l'on travaille seul et que l’on l’expérimente sans chercher à réussir rapidement. A pratiquer, l'énergie vitale, le "qi" nous enseigne à son tour et nous dit quoi faire. Alors, comme disent tous les maîtres véritables : lisez moins et pratiquez plus ! :-)

  • Les formes et les styles enseignés

    Les formes enseignées émanent pour la plupart de l’école traditionnelle Long Men Pai (QuanZhen) et du monastère Shaolin relayées par Michel Bremont (Ecole Tam Tao Mon Phaï) et par Gérard Edde (Ecole du Dragon Céleste).

     

    Certaines techniques proviennent de l’enseignement de Mme Wang De Feng, du Zhi Neng Qi Gong de Me Pang He Ming, de Mantak Chia, de Jerry Alan Johnson, de Jean Pierre Krasensky, de Liao Li Yin ou d'Amaël Ferrando…

     

    Les techniques peuvent être réalisées debout, assises sur une chaise ou un Zafu, couchées, avec ou sans accessoirs (Bâtonnet Taïji Bang, bâton long, boule de bois...). Elles peuvent être internes (NeiGong) ou externes (WaïGong), dynamiques ou statiques (Zhan Zhuan Gong).

    Un accent particulier est porté sur le ressenti (WuWeï) afin d'aider le corps à conserver la mémoire de la pratique et à l'ouvrir sur le Qi Gong spontané (Fang Song Gong), énergétique voire spirituel.

    Formes dynamiques

    - Automassages (An Mo)

    - Forme des 5 éléments

    - 8 pièces de brocart (Ba Duan Jin)

    - 8 trésors assis (Ba Bao Gong)

    - Wu Yin Gong (Travail des 5 organes)

    - 1000 bras de bouddha

    - 1000 mains sacrées (statique et dyn.)

    - Yi Jin Jing (tendons) interne et externe, Xi Sui Jing, régénération des moelles (Forme assise et debout), l'arbre des 8 souffles

    - Qi Gong de la lune, Qi Gong du soleil, Qi Gong des arbres

    - WuJi Qi Gong

    - 13 postures du Mont Wu Dang

    - 18 mouvements Tai Chi Qi Gong

    - Tai Chi Tiao Qi Gong (26 mouvements) - Ecole Wang

    - Hui Chun Gong, le retour du printemps

    - Bannière de Ma Wang Dui (44 formes)

    - La forme du Guerrier noir

    - DaoYin des Immortels

    - 5 animaux (Wu Xing) - Ecole Tanh Long

    - Formes extraites du Ba Gua Zhang ou du Viet Vo Dao (Khi Quyen Ha, Khi Quyen Thuong…)

    - Qi Gong de Shaolin (Le Lotus d'Or, la forme du diamant...), etc.

     

    Formes statiques ou couchées

    - 6 sons thérapeutiques (Liu Zi Jue), 8 souffles taoïstes, les 18 sons du calme (Zhi Neng Qi Gong)

    - Postures immobiles (Zhan Zhuang)

    - Méditations et visualisations (Song, petite circulation, grande circulation, sourire intérieur, méditation des organes, méditation de l'homme de diamant, 5 couleurs, l'oeuf de guérison, Feng Shui, 5 animaux protecteurs, purification du cerveau, méditation du bambou, 5 portes...)

    - Respirations (de l'élimination, de la grenouille, du tigre...)

    - Le sourire intérieur

    - Ba Maï Gong (8 merveilleux vaisseaux)

    - Nei Yang Gong et travail couché - Jing Gong (Chen Tuan)

    - Nei Dan et travail d'alchimie interne (petite circulation, grande circulation...)

    - Qi Gong spirituel

    - Etc.

     

    Avec accessoires :

    - Bâton de longévité

    - Travail du TaïJi Bang (Bâtonnet)

     

    Certaines formes peuvent être adaptées pour être pratiquées assises (ou réciproquement)

     

     

     

    Certaines des formes sont décrites dans le tome 2 du livre "Le Qi Gong dans l'entreprise"

    Exercices à pratiquer DEBOUT pour développer l'immunité (Vidéo)

    Exercices à pratiquer ASSIS pour développer l'immunité (Vidéo)

  • Les cours

    Tous les lundis de 19h à 20h30

    La grande salle Lavit et son jardin

    Localisation sur Google Maps

    Espace Laffont (ancienne salle LAVIT)

    1 rue Léon Jouhaut 31000 TOULOUSE

    Possibilité de venir en métro (Station Jolimont - Ligne A)

    Le matériel requis

    ...sans oublier une énergie positive et bienveillante :-)

    - Un tapis de sol

    - Un coussin de méditation (Zafu)

    - Éventuellement un bâtonnet taoïste (TaiJi Bang)

    Les tarifs

    Les stages sont optionnels et ne sont pas compris dans cette adhésion.

    L'adhésion annuelle à l'association est de 285 € dont 10€ sont versés à l'Union Professionnelle de Qi Gong (Ex-FEQGAE) afin de former les enseignants et de promouvoir le Qi Gong traditionnel auprès du grand public.

    Possibilité d'une carte de 10 cours pour 120€.

  • Les stages

    3 stages de Qi Gong traditionnel sont organisés et proposés dans l'année par l'association : un stage d'automne, un stage de printemps et un stage d'été. Le stage d'été se déroule sur 4 jours dans la Montagne Noire à la fin du mois d'août. Il est co-organisé avec deux autres enseignants diplômés : Isabelle Clément et Michel Bremont.

    Ils sont libres d'accès et de niveau variable. Chacun peut décider de s'y inscrire ou pas.

    Ils sont thématiques et l'occasion d'approfondir des notions qu'il n'est pas possible d'aborder en profondeur le reste de l'année.

    Stage d'été 2020

    Les 4 directions taoïstes : du 24 au 27 août 2020 au cœur de la Montagne noire

    - Les animaux mythiques : Tortue Noire et Phoenix. Préparations et méditation.

    - L’exercice des 4 paumes sur les 5 directions.

    - Les respirations martiales des 4 directions.

    - La méditation Feng Shui des 4 directions

    - Soins énergétiques.

    - Théorie : 1) Les trigrammes, 2) Trouver son orientation cardinale, 3) Les cycles.

    - Des ateliers récréatifs (convivialité) en soirée

    Tous les détails (inscription, lieux, tarifs...) en cliquant ici

     

    Stage d'automne - le dimanche 6 décembre 2020

    De 9 heures à 13 heures, Espace LAFFONT

    Programme à suivre...

    Stage d'de printemps - le dimanche 11 avril 2020

    De 9 heures à 13 heures, Espace LAFFONT

    Programme à suivre...

  • L'enseignant

    Un art énergétique est d'abord l'histoire d'une rencontre, entre un enseignant et un pratiquant...

    Qui est Laurent CHATEAU ?

    L'histoire démarre en 1997...

    Laurent CHATEAU a pratiqué activement pendant 12 ans les arts martiaux vietnamiens au sein de différentes écoles (Ecoles Minh Long, Qwan Khi Dao, Tanh Long).

     

    Titulaire d’un 1er Dang de la FFKDA, il s’est spécialisé dans l’enseignement du Qi Gong taoïste traditionnel en région toulousaine qu’il enseigne depuis 2008. Membre de 2004 à 2020 de l’École à dominante taoïste "Tam Tao Mon Phaï » fondée par Michel Bremont, il en a été diplômé en 2010. L’école Tam Tao est la seule école de formation de Qi Gong reconnue par l’Union Professionnelle de Qi Gong en région Midi-Pyrénées. Les formes enseignées émanent pour la plupart de l’école traditionnelle Long Men Pai (QuanZhen) et du monastère Shaolin.

     

    Il a également suivi l’enseignement de Mme Wang De Feng via son disciple Joël Blanchet ainsi que plusieurs stages avec Gérard Edde ou certains de ses enseignants. Il s’intéresse de près aujourd’hui au Zhi Neng Qi Gong de Me Pang He Ming via son ami et enseignant Roger Michel. Il s’inspire par ailleurs d’ouvrages notables en matière de Qi Gong (Mantak Chia, Jerry Alan Johnson, Jean Pierre Krasensky, Gérard Edde, Liao Li Yin, Amaël Ferrando…).

     

    Il est par ailleurs diplômé depuis 2011 de l'Union Professionnelle des Enseignants de Qi Gong et des Arts Energétiques (FEQGAE), titulaire d'un CQP en expression corporelle et secouriste du travail.

     

    Avec d'autres enseignants motivés, il co-organise régulièrement la Journée du Qi Gong à Toulouse qui a lieu tous les ans au mois de juin.

     

    Auteur, il anime de nombreux ateliers et conférences en priorité dans le monde du travail, basés sur ses ouvrages, sa pratique ou ses outils. Il forme par ailleurs des consultants et des enseignants de Qi Gong ou en MTC à ses outils.

     

    Il développe plus largement des outils d'inspiration taoïste qui visent à introduire un peu plus d’harmonie, de sens et de conscience dans les entreprises, sur le plan des individus, des équipes, des organisations afin d’agir positivement sur le monde et de contribuer à la pérennité de notre espèce.

     

    Vous pouvez retrouver son parcours professionnel en ligne sur LinkedIn et sur son site leadershiptaoïste.com (provisoirement leadershiptaoiste.strikingly.com)

  • Contactez-nous...

    Ce formulaire est à votre disposition pour échanger. Vous pouvez également nous contacter en direct. A bientôt.

    1 rue Léon Jouhaut, Toulouse
    Cours de 19h à 20h30 tous les lundis soirs
    06.672.672.01